A meditáció illetve a TM tanfolyam lépései a következők: A világon mindenütt egy hétlépéses tanfolyam keretén belül oktatják a TM-et:
1. Információs előadás a tudományosan is igazolt jó hatásokról;
2. Előkészítő előadás (technika eredete, miben más, mint más meditációs technikák);
3. Személyes beszélgetés a tanárral, illetve jelentkezés;
4. Személyes oktatás (1-1,5 óra);
5-6-7. Konzultációk, a tapasztalatok megbeszélése, megértése.