06-70-418-8565

Mi a Transzcendentális Meditáció?

A Transzcendentális Meditáció rendkívül egyszerűen gyakorolható és könnyen tanulható technika. A gyakorlatot napi 2x20 percig, kényelmes ülő helyzetben kell elvégezni.

Rövid ismertető a TM technikáról

Dr. John Hagelin – kvantumfizikus
(11 perc)

Nem szükséges hozzá semmilyen eszköz, különleges hely, vagy bonyolult testhelyzet. A maximális hatáshoz nincs szükség semmi ilyesmire.

 

A Transzcendentális Meditációt Magyarországon jelenleg 22 000-en sajátították el, világszerte pedig mintegy 6 millió ember gyakorolja, kortól, nemtől, vallási- és politikai nézetektől függetlenül. Nem véletlenül, hiszen a TM hatékonysága és eredményei önmagukért beszélnek.

Különböző tudományos kutatások bizonyították, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlása a következő élettani hatásokat fejti ki:

  • Csökkenti a stresszt és a szorongást
  • Fejleszti az egyén energiaszintjét és koncentrációs készségét
  • Rendezettebbé teszi az idegrendszer működését
  • Javítja a memóriát
  • Normalizálja a vérnyomást, ezáltal csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát
  • Csökkenti a stresszhormonként ismert kortizolt a szervezetben
  • Megoldást jelent az álmatlanságra

A TM az üzleti életben is eredményes

Világszerte olyan nevek gyakorolják a technikát, mint Oprah Winfrey, amerikai televíziós műsorvezető vagy Italo Zucchelli, a Calvin Klein divattervezője. Hazánkban elsőként a Trans-Pack Logisztika Kft. vezette be a TM -et, és már most komoly eredményeket tapasztaltak ennek hatására.

Tény, hogy a stressztől szenvedő munkavállalók boldogtalanabbak, ez pedig az egészségi állapotukra is rányomja a bélyegét. Tévedés azt gondolni, hogy a munkatársak problémái magánügynek minősülnek, hiszen erősen befolyásolják a cég működését és termelékenységét.

Ezért a tudatos vezetés alapja a szervezetben jelen levő stressz szintjének meghatározása, és a szükséges megoldás felkutatása. A TM bizonyítottan segít leküzdeni a stresszt, melynek hatására munkatársaink hatékonyabban végezhetik feladataikat, ráadásul kevesebb időt töltenek majd betegszabadságon.

A kollégáim jóval nyugodtabbak, és a decemberi őrületet is könnyebben vészeltük át, mint eddig. Van olyan kollégám, aki rendkívül negatívan állt hozzá a dolgokhoz, és most alig lehet ráismerni, olyan higgadtan, megoldásra törekedve közelíti meg a problémákat.

Mészáros Gábor

ügyvezető, Trans-Pack Logisztika Kft.

Mit élünk át meditáció közben?

Ahhoz, hogy ezt megérthessük, képzeljük el, hogy az elménk egy óceán! A felszínt a hullámzó gondolatok képezik, a mélyben pedig elménk, akárcsak az óceán, csendes . A gondolatok kvázi buborékokként törnek a felszín felé.

A Transzcendentális Meditáció segítségével túllépjük a gondolkodás felszíni szintjeit, megtapasztaljuk a gondolatok finomabb és finomabb szintjeit, míg végül túllépünk a legfinomabb aktivitáson is, és elérünk a tiszta tudat állapotába. Ezt a folyamatot nevezzük transzcendentálásnak.

A tiszta tudat szintjén tett látogatás hatására ráadásul a test mély és megfiatalító pihenési és relaxációs állapotot nyer, mely sokszor pihentetőbb egy mély alvásnál. Ez az úgynevezett “pihentető éberség” a TM egyik legfőbb előnye.

Mi NEM szükséges a TM gyakorláshoz?

Nem igényel életmód váltást

Nem szükséges vegetáriánus étrendre váltania, sem leszokni a dohányzásról vagy az alkoholról.

Nincs hosszas készülődés

A gyakorlat mindössze napi 2×20 percet vesz igénybe. A TM könnyen beépíthető a napi rutinba, gyakorlásához nem kell csoport, vezető vagy CD. Buszon, vonaton, héven, repülőn is gyakorolható.

Nem nehéz elsajátítani

Egyszerű és természetes. Akár 10 éves kortól elsajátítható. Egy képzett oktató segítségével csupán 4 egymást követő nap szükséges hozzá. Nem igényel erőfeszítést vagy kontrollt.

Nem szükséges speciális ülőhelyzet

Sem lótuszülés, sem törökülés, sem egyéb speciális testhelyzet nem szükséges.

Nem kell hinni benne

Nem működik jobban, ha hiszünk benne, és nem lesz kevésbe hatékonyabb, ha nem hiszünk benne.

Univerzális

Univerzális, kortól, nemtől, foglalkozástól, bőrszíntől, vallási hovatartozástól függetlenül bárki számára elérhető.

Miért egyedülálló a TM technika?

Bővebben >>

Nagy öröm nézni, milyen előnyöket hozott a gyakorlás a cégünk életébe mind üzletileg, mind az egyének számára. A meditáció kulcsfontosságú szerepet játszik egy kreatív, együttműködő, gondoskodó és összetartó munkakörnyezet létrehozásában a Sodashinál, és egyértelműen segített a munkavállalók megtartásában és a lojalitás erősítésében.

Megan Larsen

a Sodashi kozmetikai vállalat ügyvezetője